Калькулятор типа фигуры и идеальных пропорций
Определите свой соматотип (эктоморф, мезоморф, эндоморф), тип фигуры и получите персонализированные рекомендации по тренировкам и питанию для достижения идеальных пропорций тела.
Пожалуйста, авторизуйтесь для просмотра результатов.
Что определяет наш калькулятор?
Тип фигуры
Определите, какая у вас фигура: песочные часы, груша, яблоко, прямоугольник или перевернутый треугольник. Это поможет понять, как лучше подчеркнуть достоинства и скорректировать пропорции.
Соматотип
Узнайте, к какому соматотипу вы относитесь: эктоморф, мезоморф или эндоморф. Это ключевая информация для составления эффективной программы тренировок и плана питания.
Идеальные пропорции
Рассчитайте свои идеальные пропорции тела на основе вашего роста и пола. Узнайте, каких параметров нужно достичь для гармоничного телосложения.
Почему важно знать свой тип фигуры?
Знание своего типа фигуры и соматотипа — это первый шаг к созданию эффективного плана тренировок и питания. Разные типы телосложения по-разному реагируют на физические нагрузки и диеты. Наш калькулятор поможет вам:
- Определить свои сильные и слабые стороны
- Подобрать оптимальные упражнения для коррекции фигуры
- Разработать стратегию питания, соответствующую вашему типу метаболизма
- Поставить реалистичные цели по изменению тела
- Отслеживать прогресс в тренировках
Как пользоваться калькулятором?
- Авторизуйтесь на сайте (если вы еще не сделали этого)
- Заполните свои антропометрические данные в специальной форме
- Вернитесь на эту страницу — калькулятор автоматически проанализирует ваши данные
- Изучите результаты и рекомендации
- Используйте полученную информацию для составления плана тренировок и питания
