Готовы ли вы к тренировкам?
Простой опрос поможет понять, можно ли начинать заниматься прямо сейчас
Мы подготовили короткий тест, который позволит вам трезво оценить физическую форму и узнать, стоит ли начинать активные занятия или сначала нужно кое-что подкорректировать.
📊 Анализ состояния
Оцениваем базовые показатели здоровья и формы.
📝 Рекомендации по действиям
Дадим советы, как безопасно включиться в тренировочный процесс.
⚠️ Внимание: возможные противопоказания
Если у вас есть один из следующих факторов — обязательно проконсультируйтесь с врачом:
- Инфаркт или инсульт в анамнезе
- Аритмии, угрожающие жизни
- Гипертонический криз
- Острая сердечная недостаточность
- Сильные инфекционные заболевания
- Проблемы с почками или кровообращением
- Опухоли (злокачественные)
Безопасность — всегда на первом месте!
Опросник готовности к тренировкам
Персональный анализ: здоровье · S.M.A.R.T.-цель · программа тренировок
Что делать с результатами теста?
- Сохраните выводы — это пригодится в будущем
- Покажите специалисту, если занимаетесь с тренером
- Скорректируйте нагрузку — основываясь на подсказках
